Morgunþrek í Reykjahlíð

Morgunþrek í Reykjahlíð

Sumarið er tíminn! :) 

Morguntímar hefjast mánudaginn 24. júní

Námskeiðið er í 4 vikur en kennt verður milli 6.30 og 7,30 á morgnana 3svar í viku (mán, þrið og fim) á grasvellinum fyrir utan íþróttahúsið.

Um er að ræða sambland af hinum ýmsu íþróttagreinum. Brennsluæfingar og góðar styrktaræfingar þar sem eigin líkamsþyngd er notuð að mestu. Core-svæðið (miðsvæði líkamans) verður æft sérstaklega, æfingar með bolta, ketilbjöllur og margt annað sem hjálpar þér að komast í form en fyrst og fremst er ætlunin að hafa gaman saman og auka vellíðan.

Verð:
Allt námskeiðið – 10.000
Stakur tími – 1000 kr (Prufutími er frír)

Einnig bíð ég upp á fjarþjálfun en þá útbý ég æfingarprógramm sérsniðið að þínum þörfum, mælingar, matarprógramm (eða skilað er inn matardagbók) og eftirfylgni.
Mánuður í fullri fjarþjálfun: 10.000 kr

Morguntímar + fjarþjálfun – 16.000 kr.

Skráning á johannamb92@gmail.com eða í síma 866-8407
Aðeins 14 pláss eru í boði þannig að fyrstur pantar- fyrstur fær.

Aðeins 11.500 kr.

Skráningar í síma 866-8407 eða á netfangið johannamb92@gmail.com – skráning fyrir 6. janúar.

Kennt verður í Dansskóla Evu Karenar
Kennari: Jóhanna Marín Björnsdóttir

Hvað er Cross-Þjálfun?

Cross-Þjálfun er sambland af hinum ýmsu íþróttagreinum. Um er að ræða brennsluæfingar og góðar styrktaræfingar þar sem eigin líkamsþyngd er notuð að mestu. Core-svæðið verður æft sérstaklega, æfingar með bolta og margt fleira sem hjálpar þér að komast í form!
Aðeins 14 pláss eru í boði þannig að fyrstur pantar- fyrstur fær.

Aðeins 11.500 kr.

Skráningar í síma 866-8407 eða á netfangið johannamb92@gmail.com – skráning fyrir 6. janúar.

Kennt verður í Dansskóla Evu Karenar
Kennari: Jóhanna Marín Björnsdóttir

Hvað er Cross-Þjálfun?

Cross-Þjálfun er sambland af hinum ýmsu íþróttagreinum. Um er að ræða brennsluæfingar og góðar styrktaræfingar þar sem eigin líkamsþyngd er notuð að mestu. Core-svæðið verður æft sérstaklega, æfingar með bolta og margt fleira sem hjálpar þér að komast í form!

Þjálfari er Jóhanna Marín Björnsdóttir, starfsmaður í íþróttahúsi Skútustaðahrepps, einkaþjálfari og nemi í íþrótta- og heilsufræði við HÍ.

Sundgarpar

Átakið Sundmerki 2013 hefur nú staðið yfir síðan í febrúar. Markmið átaksins er að fá krakka á grunnskólaaldri í Mývatnssveit til að vera duglegri að mæta í sund til að leika sér og synda. Í hvert skipti sem krakki mætir í sund og syndir 200 metra eða meira, fær hann stimpil í þar til gert kort. Á kortinu er pláss fyrir 10 stimpla og þeir sem klára kortið sitt fyrir febrúar á næsta ári fá smávægilegan vinning.

Nú þegar hafa tveir duglegir strákar klárað kortin sín og fengu þeir afhend viðurkenningarskjöl, verðlaunapening og karmellur í poka. Ekki slæmt svona síðasta skóladaginn á þessu vori.

Valur Snær fær verðlaun

Helgi James er mikill sundgarpur

Lokað í dag mánudag

Framkvæmdir hjá okkur drógust á langinn. Við verðum því að hafa lokað í dag en opnum í fyrramálið (þriðjudaginn 14. maí) kl. 09.00. Við biðjumst velvirðingar á óþægindunum sem þetta kann að valda.

Kveðja, starfsfólk

Hlaupahópurinn

Nú ætlum við að bæta við einum tíma í viku í skokkinu. Förum á þriðjudögum kl. 17.00 frá ÍMS. Þegar líður fram í maí bætum við einum tíma í viðbót við. Stefnum því að því að fara minnst 3var í viku í sumar.

Tímar:

Þriðjudagar kl. 17.00
Laugardagar kl. 11.00

Allir velkomnir og við viljum ítreka að þetta er fyrir alla. Það eiga allir að geta fundið sér hlaupa eða göngufélaga við hæfi. Eftir æfingu reynum við að teygja og gera æfingar.

Kveðja, fostöðumaður

Útsala útsala!!

Nú höfum við verið að fá inn hlaupavörurnar fyrir sumarið og því ætlum við að skella á 20% afslætti á allar gönguskíðavörur. Eigum til eitthvað af jökkum, innundirfötum, hönskum, húfum, sokkum og fleira. Dæmi:

PZX innundirföt, verð: 7900 kr nú 6300kr!
PXC gönguskíðabuxur 15900kr nú 12700kr!
Active glove gönguskíðahanskar verð 5900kr nú 4700kr!
PXC storm gönguskíðajakki fullt verð 17900kr nú 14000kr!
Vetrarsokkar, fullt verð 2200kr nú 1800kr!
Craft dúnúlpa með ekta dún: 50.000kr verð nú 40000kr!

Komið og kíkið á úrvalið.

Kveðja, starfsfólk

Skemmtilegur námskeiði lokið

Skemmtilegt hlaupanámskeið var haldið hjá okkur um síðustu helgi. Markmið námskeiðsins var að reyna að hrista saman hóp af fólki sem langar til æfa saman fyrir Mývatnsmaraþon. Farið var yfir ýmsa þætti sem gott er að hafa í huga þegar maður ætlar að byrja að hlaupa fyrir alvöru, s.s. markmiðasetningu, uppsetningu á æfingaáætlunum, púlsþjálfun og fleira. Eftir hádegi var lögð sérstök áhersla á mikilvægi góðs hlaupastíls, m.a sem forvörn gegn meiðslum.

Kennari var einn reynslumesti maraþonhlaupari landsins, Daníel Smári hjá Afreksvörum í Reykjavík.

Hann hefur nú dreift spurningalistum til þáttatakenda og mun í kjölfarið hjálpa fólki með æfingaáætlanir og "fjarstýra" hópnum.

Sem fyrr munum við halda áfram að skokka frá ÍMS á laugardagsmorgnum kl. 11.00 en reynum að fjölga æfingum með hækkandi sól. Skokkhópur fellur þó niður laugardaginn 13. apríl vegna Orkugöngu.

Kveðja, forstöðumaður

Hlaupanámskeið

Íþróttamiðstöð Skútustaðahrepps, Mývatnsstofa og Afreksvörur standa fyrir hlaupanámskeiði

Viltu taka þátt í Mývatnsmaraþoni? Langar þig til að byrja að hlaupa, kynnast skemmtilegum hlaupahóp og koma skipulagi á æfingar þínar. Hlaupanámskeiðið verður haldið í Íþróttamiðstöð Skútustaðahrepps laugardaginn 6. apríl. Leiðbeinandi er Daníel Smári Guðmundsson einn reynslumesti maraþonhlaupari landsins. Eftir námskeiðið verður hægt að fara í hlaupagreiningu, fá ráðleggingar um val á hlaupaskóm. Hægt verður að kaupa skó á staðnum.

Dagsrká:
10.00 Fyrirlestrar
12.00 Hádegishlé – boðið upp á léttan hádegisverð
12.30 Fyrirlestrar seinni hluti
14.00 Verklegar æfingar í sal eða úti
15.00 Hlaupagreining

Fyrir hádegi verður lögð áhersla á kenna fólki að koma skipulagi á æfingar sínar, auka getu og árangur. Einnig verður lögð áhersla á að kynna þjálfun allra helstu þátta hlaupaþjálfunnar, s.s. þol, hraða, styrk, teygjur, andlegan styrk, mikilvægi púls í þjálfun. Ennfremur, hvernig á á að setja sér markmið, æfingaáætlanir, æfinga magn, gæði æfinga. Lítillega farið í mataræði, fæðubótarefni, val á klæðnaði og hlaupameiðsl.

Eftir hádegi verður lögð áhersla á hlaupastíll og val á hlaupaskóm

Verð fyrir námskeiðið með hádegisverð er 6000 kr. en með hlaupagreiningu aðeins 8000 kr. Athugið að þarf að skrá sig sérstaklega í hlaupagreininguna.

Athugið að lágmarksfjöldi þáttakenda er 10.

Skráning og upplýsingar hjá ims@myv.is eða í símum 464-4225 og 861-0058

Bjarni Jónasson, forstöðumaður ÍMS